허리디스크 초기증상 5가지, 단순 허리통증과의 차이

허리디스크 초기증상, 초기에 알면 수술을 피할 수 있습니다

우리 몸의 중심이라고 볼 수 있는 허리!! 허리디스크 초기증상은 대부분 가벼운 허리 통증으로 시작되기 때문에 많은 사람들이 단순 요통으로 착각합니다. 하지만 허리디스크 초기증상을 제때 인지하지 못하면 통증이 다리까지 퍼지고 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 스마트폰 사용이 잦은 사람에게 허리디스크 증상은 빠르게 진행되는 경향이 있습니다.

허리디스크 초기증상 ① 반복되는 허리 통증

가장 대표적인 허리디스크 초기증상은 지속적이거나 반복되는 허리 통증입니다. 아침에 일어날 때 허리가 뻣뻣하거나 오래 앉아 있다가 일어설 때 통증이 심해진다면 요추디스크를 의심할 수 있습니다. 일반 근육통과 달리 허리디스크 통증은 휴식을 취해도 쉽게 사라지지 않는 특징이 있습니다.

허리디스크 초기증상 ② 엉덩이부터 다리까지 저림

허리디스크 초기증상이 진행되면 허리 통증과 함께 엉덩이, 허벅지, 종아리로 이어지는 다리 저림이 나타납니다. 이는 디스크가 좌골신경을 압박하면서 발생하는 전형적인 허리디스크 증상입니다. 한쪽 다리만 찌릿하거나 당기는 느낌이 반복된다면 초기 단계일 가능성이 높습니다.

허리디스크 초기증상 ③ 감각 둔화와 근력 약화

발바닥이나 종아리 감각이 둔해지고 다리에 힘이 빠지는 증상 역시 허리디스크 초기증상 중 하나입니다. 계단을 오르내릴 때 평소보다 다리가 무겁게 느껴진다면 신경 압박이 시작되었을 수 있습니다. 이 단계에서 적절한 관리가 이루어지지 않으면 만성 허리디스크로 발전할 위험이 큽니다.

허리디스크 초기증상을 방치하면 생기는 위험

허리디스크 초기증상을 방치할 경우 통증이 만성화되어 장시간 앉거나 걷는 것조차 어려워질 수 있습니다. 심한 경우 보행 장애, 자세 불균형, 신경 손상까지 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 초기에 대응하면 비수술적 치료만으로도 충분히 호전될 가능성이 높습니다.

허리디스크 초기증상 관리 및 예방법

허리디스크 초기증상 관리의 핵심은 바른 자세와 생활 습관 개선입니다. 의자에 앉을 때 허리를 곧게 세우고, 장시간 앉아 있을 경우 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 통증이 지속된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받고 물리치료나 운동치료를 병행하는 것이 도움이 됩니다.

허리디스크 초기증상, 절대 가볍게 넘기지 마세요

허리디스크 초기증상은 누구에게나 나타날 수 있지만 조기에 인지하면 충분히 관리가 가능합니다. 반복되는 허리 통증이나 다리 저림이 있다면 단순 피로로 넘기지 말고 자신의 몸 상태를 점검해보세요. 지금의 작은 신호를 무시하지 않는 것이 건강한 허리를 지키는 가장 확실한 방법입니다.